人気ブログランキング | 話題のタグを見る

オレンジ。

オレンジ。_e0173797_1155404.jpg


ご飯
豚肉の生姜焼き
キャベツの酢の物
味噌汁
オレンジ





今日のデザートは『オレンジ』です。オレンジについてお話します。
やはり、一番多く含まれている栄養素はビタミンCです。レモンに近い量が含まれています。
オレンジの上手な選び方は、手に持ってみて重量感があり、皮に光沢があって、ネーブルオレンジの場合はへその部分があまり大きくないものが良いそうです。バレンシアオレンジの場合は香りが強く、皮が薄いものを選びましょう。
また、風邪などの感染予防や便秘改善にもなったりしますし、ジュースにすれば二日酔いなど食欲の無いときにも効果があります。





オレンジ。_e0173797_12734100.jpg

by ogawa_nutrition | 2015-04-30 12:10 | 管理栄養士のひとりごと